平時貪吃的女性大腿都比較容易變胖，對于女性來說是十分痛苦的，夏天的時候也不好看穿裙子，害怕別人嘲笑，每個女性都希望自己的大腿能夠瘦一些，這樣看著更加的美麗。很多求美者都希望減掉大腿上的肥肉，那么怎么瘦大腿上肥肉呢？

       1、筆直站立

       首先人要筆直的靠墻或者靠衣柜站立，值得注意的是腿一定要崩直，否則無法達到預期的效果，類似站軍姿的狀態就可以了。每天堅持30分鐘，時間久了你就會發現你的腿看起來更加修 長優美了。這樣的方式不僅可以瘦腿，瘦腹腰的效果也很好。

       2、臺階鍛煉法

       腿并攏，兩腳前腳掌踩于臺階上。兩腳盡力向上提腳后跟，直立在臺階邊，然后緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下，同時盡力下壓足跟，使之落于臺階水平面 下，但腳跟不要沾地，待小腿肚顫抖發酸且再提起，盡力反復做這一動作，雖然動作很簡單，但是瘦腿的效果很好的。

       3、運動后不吃東西

       可以在運動這前吃點東西，但如果是在運動后吃東西，那熱量吸收的可以成倍的往上加，為了擁有美腿，還是忍一下。

       4、壓腿

       平時可以多壓腿，壓腿以后再給腿部做按摩，這樣可以加快瘦腿的速度。