胸部對(duì)女性來(lái)說(shuō)非常重要，胸部的大小直接影響到自信心，如果胸部比較小，就會(huì)在日常產(chǎn)生自卑的心理，從而影響到了生活和工作，自己通過(guò)一些的方法也是可以達(dá)到豐胸效果的，只是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才可以，最常見(jiàn)的就是穿戴正確的胸罩、沐浴健身按摩方法以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

       豐胸的方法：

       ①正確佩戴胸罩：胸罩不能太松或太緊。如果胸罩太大，它不能支撐乳房，而且太小會(huì)阻礙乳房的發(fā)育。合適的胸罩尺寸是測(cè)量你的底部胸圍，也就是說(shuō)，用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣測(cè)量一周。胸罩應(yīng)在夏季每天更換，冬季每周至少更換兩次，以保持乳房清潔。

       ②沐浴胸部按摩：用蓮花頭洗胸部，每次至少用溫水洗一分鐘，促進(jìn)胸部發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這不僅可以保持清潔，而且可以增加乳房的靈活性，防止下垂。

       ③適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：駝背或不良的姿勢(shì)最有可能影響乳房的正常發(fā)育。腰部和背部直接貼在墻上，雙手放在膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭部和手盡可能向上伸展，但腰部必須保持直立。經(jīng)常游泳，做俯臥撐，胸部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)，每天早晚躺在床上，用雙手按摩乳房。

       再搭配上一些類(lèi)似于木瓜之類(lèi)的豐胸食物，效果會(huì)更佳。